혈압 수치 제대로 알고 계신가요?
정상수치랑 어떻게 측정해야 정확한지 아시나요?
아래 제가 정리한 정보를 반드시 확인해보세요.
그리고 올바른 건강관리를 하시길 바랍니다.
✅혈압 수치 올바르게 측정하고 관리하기
혈압은 우리 심혈관 건강을 판단하는 중요한 지표 중 하나입니다.
건강한 심혈관을 유지하기 위해서는 적절한 혈압 수치를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
이와 관련해서 아래 영상은 혈압 수치 정보를 제공합니다.
올바르게 측정해야 제대로 관리할 수 있습니다.
전문의사가 직접 혈압 수치 정보를 설명합니다.
아래 영상을 시간내서 시청하시고 올바른 혈압 수치 확인해보세요.
아래 영상은 클릭하면 재생 됩니다.
적정한 혈압 수치란?
정상적인 혈압은 120/80mmHg입니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다.
저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때 의미합니다.
고혈압의 위험성
고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전, 협심증 등 다양한 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 고혈압은 무시하면 안 되는 질병 중 하나입니다.
혈압이 높아지는 이유
혈압이 높아지는 주요한 이유로는 고칼륨 식이, 고나트륨 식이, 흡연, 과도한 음주, 비만, 스트레스, 유전적 요인 등이 있습니다. 이러한 요인을 유의하며 혈압을 관리해야 합니다.
혈압을 관리하는 방법
혈압을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 흡연과 음주를 줄이는 것, 스트레스 관리, 체중 감량 등이 중요합니다. 의사의 지시에 따라 혈압 감소를 위한 약물치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
혈압 수치 마무리
건강한 심혈관을 유지하기 위해서는 정기적인 혈압 측정이 필요하며, 적절한 수치를 유지하기 위해 노력해야 합니다. 건강한 심혈관은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 하기 때문에 소홀히 하지 않도록 주의해야 합니다.