허리디스크 증상 반드시 알아야 할 2가지

허리디스크는 많은 사람들이 겪는 문제로, 허리의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면서 다양한 통증과 불편을 유발할 수 있어요.

허리디스크 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있지만, 몇 가지 공통적인 특징이 있어요.

허리디스크 증상

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요통: 허리디스크의 가장 일반적인 증상은 허리 통증이에요. 처음에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 점차적으로 심해질 수 있어요. 특히, 허리를 구부리거나 몸을 돌릴 때 통증이 심해지기도 해요.
방사통: 디스크가 신경을 압박하면 허리에서 시작해 엉덩이와 다리까지 통증이 퍼질 수 있어요. 이 통증은 주로 좌골신경통으로 불리며, 다리의 한쪽에 집중되기도 해요.
저림 및 감각 이상: 허리디스크로 인해 신경이 눌리면 다리나 발에 저림이나 감각 이상이 나타날 수 있어요. 특히, 움직일 때 이러한 증상이 악화될 수 있어요.
근력 약화: 다리나 발의 근력이 약해지며, 걷기나 물건을 들 때 힘이 부족하게 느껴질 수 있어요. 까치발이나 뒤꿈치로 걷기가 힘들다면 허리디스크를 의심해볼 필요가 있어요.
자세 변화에 따른 통증: 앉아있거나 누워 있을 때는 통증이 덜하지만, 일어서거나 움직일 때 통증이 심해지는 경우가 많아요. 이로 인해 일상생활이 어려워지기도 해요.
배변 및 방광 문제: 드물지만, 허리디스크가 심한 경우에는 배변과 방광 기능에 문제가 생길 수 있어요. 이는 즉각적인 치료가 필요한 심각한 증상이에요.

허리디스크 증상 초기 대응과 예방

허리디스크는 조기 발견과 관리가 중요해요. 통증이 처음 나타날 때부터 적절한 치료를 받으면 더 심각한 증상으로 발전하는 것을 막을 수 있어요. 물리치료, 운동치료, 도수치료 등 비수술적 치료 방법이 일반적으로 사용되며, 이러한 방법들로도 증상이 호전되지 않는다면 수술이 필요할 수 있어요.

허리디스크 증상 예방법

허리디스크를 예방하기 위해서는 평소 올바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들 때 허리보다는 다리의 힘을 사용하는 것이 중요해요. 또한, 규칙적인 운동으로 허리 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 것도 큰 도움이 돼요. 체중 관리 역시 허리에 가해지는 부담을 줄이는 데 필수적이에요.