구기자가 바로 고지 베리 입니다. 알고 계셨나요?
미란다 커와 마돈나 같은 스타들이 매일 즐겨 먹어서 유명합니다.
그래서 많은 사람들이 몸매 관리와 건강을 위해 열광했던 식품 중 하나입니다.
이런 구기자 효능과 부작용 어떤게 있는지 자세히 알아보세요.
특히 제가 정리한 내용들 꼭 확인하시고, 영상도 시청해보시기 바랍니다!
✅구기자 효능과 부작용
구기자 효능 다들 좋다는거 알고 계시죠? 근데 뭐 얼마나 어떻게 좋은지는 잘 모릅니다.
아래 영상 보시면 얼마나 좋은지 바로 이해가 가십니다!
전문가가 설명해주는 내용이기 때문에 정확하고 좋습니다.
그리고 같이 먹으면 좋은것들도 같이 알려주는데요. 꼭 시청해보시기 바랍니다.
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영상 꼭 시청해보세요!
아래 동영상 클릭하면 재생이 됩니다.
구기자 효능 - 면역력 개선 및 암세포 대응
구기자는 비타민 C와 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 이 두 영양소는 감기와 같은 일반적인 질병 뿐만 아니라 암과 같은 심각한 만성 질병에 대한 대응도 지원합니다. 또한 항산화 성분 중 하나인 카로티노이드는 암세포의 성장을 억제하고 염증을 낮추며 독성을 제거하는 역할을 합니다.
구기자 효능 - 뇌세포 손상 방지와 치매 예방
항산화 성분이 풍부한 구기자는 뇌세포 손상을 방지하고 치매와 같은 뇌 질환 예방에 도움을 줍니다. 활성산소로 인한 뇌세포와 신경계의 손상은 어 릴츠하이머와 같은 질병을 초래할 수 있는데, 구기자의 항산화 성분은 이런 위협을 낮추는 데 효과적입니다.
구기자 효능 - 피부건강 및 노화 방지
구기자에는 피부 건강에 도움을 주는 베타카로틴이 포함되어 있습니다. 이 성분은 피부를 건강하게 유지하고 피부 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 구기자의 항산화 성분은 세균으로부터 피부를 보호하고 노화로 인한 증상을 완화하는 데도 기여합니다.
구기자 효능 -혈당수치 안정화
구기자는 당뇨병 환자에게 특히 좋습니다. 혈당 조절에 도움을 주어 혈당 수치의 불균형으로 인한 문제를 예방하고 개선합니다. 하지만 당뇨병 환자는 구기자를 섭취하기 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.
구기자 효능 -콜레스테롤 수치 안정화
구기자는 콜레스테롤 수치를 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적으로 작용하여 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
구기자 효능 -스트레스 감소 및 정신 건강
구기자에는 스트레스 감소와 정신 건강에 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다. 항스트레스 효능을 통해 불안감을 감소시키고 혈관을 튼튼하게 하여 정신 건강을 지원합니다.
구기자 효능 -생식 기능 개선
구기자는 생식 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 중국 전통에서는 구기자 열매가 생식계에 이로운 영양소를 가지고 있다고 믿어왔습니다. 구기자는 정자의 수와 활동성을 높이는 데 도움을 주며 여성의 불임 치료에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
❌구기자 부작용 주의사항
구기자는 대체로 안전하게 섭취할 수 있지만, 다음 주의사항을 염두에 두어야 합니다:
- 과도한 섭취는 설사나 복통과 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요합니다.
- 당뇨병 환자는 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으므로 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.
- 임산부나 모유 수유 중인 여성은 구기자 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다. 구기자의 베타인 성분이 월경을 촉진시키는 영향을 줄 수 있습니다.